راهنمای هفته بیست و نهم بارداری

دنیای اطلاعات: گاهی فکر می‌کنید یک کیسه پلاستیک چند کیلویی از میوه را با خودتان حمل می‌کنید این حس شما را بیشتر زن‌های بارداری تجربه می‌کنند. بیخود نیست که قدیمی می‌گفتند طرف بارش را باید بر زمین بگذارد. این بار مادر بودن تا آخر عمر با شما خواهد بود منتها شکلهایش با هم فرق می‌کند.

 وضعیت جنین

رشد او از این هفته به بعد کمتر از یک سانتی‌متر است، اما وزنش ۲۰۰ گرم در هفته افزایش می‌یابد. سیستم تنفسی او همچنان در حال رشد است و مجاری هوایی او مثل درختی در حال گسترش در ریه‌هایش هستند.

سلول‌های عصبی مغزی او با سرعت عجیبی در حال ساخته شدن هستند. موهای لانگو را که به یاد می‌آورد در تمام سطح بدنش دیده می شود به تدریج این موها طی هفته های اخیر در رحم از روی بدنش ناپدید می‌شود. البته شاید بخشی از این موها را شما در زمان تولد ببینید که چندان تعجبی ندارد و این موها بعد از مدتی ناپدید می‌شود.

قد: ۴۳,۵ سانتی متر
وزن: ۱۳۶۳ گرم

 وضعیت مادر

بهتر است دیگر حلقه خود را از انگشت خارج کنید چرا که به‌ شدت سنگین شده‌اید و تنها بخشی از این سنگینی مربوط به اضافه وزن شماست و بخش دیگر آن به تورم دست‌ها و پاهای شما بر می‌گردد. دراین زمان پستان‌های شما سنگن و متورم شده و رگ‌های شما بیشتر نمایان می‌شود. نوک پستان تیره‌تر خواهد شد. همه این تغییرات برای آماده‌سازی بدن شما برای شیردهی به نوزاد است.
نشستن و بلند شدن برای شما دیگر از این هفته کار آسانی نخواهد بود و شما به استراحت بیشتری نیاز دارید. بزرگ شدن شکمتان هم دلیل دیگری است که باعث می‌شود نتوانید تعادل خود را به خوبی حفظ کنید و شاید مجبور شوید پاهایتان را با فاصله از هم قرار بدهید و اردک وار راه بروید. سه ماه سوم بارداری زمانی است که شما تغییراتی را در دمای بدنی خود احساس می‌کنید.
حرکات او را بیشتر از قبل احساس می‌کنید و جنین هم دلش می‌خواهد بدنش را کش و قوس دهد، اما فضای رحم دیگر اجازه این کار را به او نمی‌دهد آن‌قدر بزرگ شده که کل فضای رحم را پرکرده است. با این حال او به شیطنت خود ادامه می‌دهد و حرکاتش واضح تر شده است. به طوری که اگر به استخر بروید به علت سبک بودن آب راحت‌تر حرکاتش را درک خواهید کرد.
تکرر ادرار که مدتی بود از دست آن خلاص شده بودید ممکن است با بزرگ شدن رحم و فشاری که بر مثانه می‌آورد دوباره به سراغ شما بیاید.

 مراقبت های بارداری

«سندرم‌پای بیقرار» بیماری است که در آن احساس ناخوشاندی و آزاردهنده‌ای مثل مور مور شدن یا حرکت حشره روی پا تجربه می‌کنید احساسی که شما را از خوابیدن باز می‌دارد و همانند اسمش آرامش را از شما دور می‌کند. این مشکل باعث می‌شود بخواهید مدام پایتان را حرکت دهید. این حالت‌ها اغلب به شکل احساس قلقلک، سوزن سوزن شدن، تیر کشیدن، کشیدن پا یا حالت خزیدن توصیف می‌شوند.
حرکت دادن پا حداقل برای مدتی کوتاه باعث بهبودی این احساس می‌شود. این مشکل معمولا هنگام شب و هنگامی که سعی در شل کردن پا برای خواب دارید، پیش می‌آید. ماده ای به نام دوپامین از علت های این مشکل شناخته می‌شود که با تجویز دارویی دوپامین حل می شود. علت‌های این بیماری :

۱- پایین بودن سطح آهن موجود در خون و اختلال جریان خون در پاها
۲- اختلال اعصاب ناحیه نخاع یا پاها
۳- اختلالات عضلانی
۴- اعتیاد داشتن به الکل
۵- کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی خاص

این بیماری در زنان باردار معمولا بعد از زایمان از بین می‌رود، اما اگر این اتفاق نیفتاد باید با پزشک مشورت شود.

 تغذیه

از مقدار ویتامین C دریافتی خود اطمینان حاصل کنید

ویتامین C به بدن شما برای تولید بافت‌هایی که رگ های خونی را ترمیم و از آنها نگهداری می‌کند، کمک می‌کند و وجود آن هنگامی که بدن شما پس از زایمان روند ترمیم را آغاز می‌کند، لازم است.
ما در اینجا مواد غذایی سرشار از ویتامین را که ۸۵ میلی گرم از ویتامین C روزانه شما را تامین می‌کند، آورده‌ایم.

۱ فنجان توت فرنگی (۱۰۰ میلی گرم)
۱ عدد کیوی (۷۰ میلی گرم)
½ فنجان بروکلی پخته شده (۵۰ میلی گرم)
½ فنجان فلفل قرمز شیرین خام (۹۰ میلی گرم)
½ فنجان طالبی (۳۰ میلی گرم)

 گفتگو با یک مادر در هفته ۲۹ ام بارداری

چند هفته بارداری؟ ۲۹ هفته

چقدر اضافه وزن داشته‌ای؟ ۴ هفته قبل ۴,۵ کیلوگرم اضافه وزن داشتم اما به دلیل بیماری اسهال ۲.۲۶ کیلو وزن کم کردم. حال ۴ کیلو اضافه وزن دارم.

به لباس بارداری احتیاج داری؟ لباس بارداری من تی شرت‌های همسرم است.

ترک‌های بارداری؟ کمی. لوسیون بدن به کمکم آمده است.

خواب؟ استرس و بیماری کودک نوپای من وادارم می‌کند کل شب بیدار بمانم. به علاوه کمردرد هم هنگام خواب به آن اضافه شد.

بهترین لحظه‌ای که در این هفته داشتی؟ ماساژ بارداری، تولدم و ششمین سالگرد ازدواجمان

آیا دلت برای چیزی تنگ شده است؟ دلم برای ورزش کردن و پیاده روی بدون سنگینی تنگ شده است.

حرکات جنین: من یک کودک شیطون در شکمم دارم. این بدین معنی است که دوباره وقت سر خواراندن نخواهم داشت؟

ویار: نه خیلی. فقط دلم غذاهای خوشمزه می‌خواهد.

آیا نسبت به چیزی حالت تهوع داری؟ خیر. به حالت نرمال اولم بازگشته‌ام.

جنسیت کودک: این یک سورپرایز است!

نشانه‌های زایمان: خیر

علائم بارداری: این هفته کمردرد زیادی داشتم.

سوراخ ناف‌ات داخل است یا خارج؟ داخل

حلقه ازدواج‌ات در دستت است؟ بله و کاملا طبیعی است.

احساس‌‌ات چگونه است.. خوشحالی یا ناراحت؟ خوشحالم.

منتظر چه چیزی هستی؟ جشن شکرگزاری

صفحه اصلی بارداری هفته به هفته

منبع : نی نی بان